Categorie
Benessere

Come scegliere il tapis roulant

Uno degli strumenti che possono risultare maggiormente utili per tenersi in forma è sicuramente il tapis roulant. Si tratta di un apparecchio davvero eccezionale, che consente di poter simulare lunghe camminate o corse a velocità sostenuta, e che è possibile utilizzare in qualsiasi momento della giornata. Va detto, però, che il mercato è così ricco […]

Categorie
Benessere

Cosa mangiare prima dell’allenamento

Forse ne avrete già sentito parlare, ma non tutti sanno quanto e cosa sia importante mangiare prima dell’allenamento. Che si tratti di un’attività fisica legata ad un determinato sport, o alla corsa in generale, va detto che la giusta alimentazione è assolutamente fondamentale prima di cimentarsi in qualsiasi attività fisica. Il nostro consiglio è quello […]

Categorie
Benessere

Denti e postura: come l’esercizio fisico può aiutare?

Non credevi ci fosse un legame fra e denti e postura? E invece sì; si tratta, anzi, di un problema più diffuso di quanto si pensi. È un dato ormai accertato che quel fastidioso mal di schiena tanto imputato alla cattiva postura da ufficio derivi in origine da una malformazione alle arcate dentali. In particolare, […]

Categorie
Benessere

5 errori da evitare dopo l’allenamento

Anche oggi avete finito l’allenamento e la routine che segue prevede una doccia rinfrescante e una birra ghiacciata. O forse no! Già nell’articolo precedente (Come ricominciare ad allenarsi) accennavamo che l’allenamento non più prescindere da uno stile di vita equilibrato.  E allora per non perdere i benefici appena ottenuto dal workout, ci sono step da […]

Categorie
Benessere

L’ozonoterapia: cos’è, benefici e a chi rivolgersi

L’ozonoterapia è un trattamento a base di ozono e ossigeno che incide positivamente con vari benefici sul corpo grazie all’azione dell’ozono medicale. La somministrazione può avvenire in diverse modalità: Iniezioni localizzate nei muscoli o articolazioni: intrarticolare, sottocutanea, intraforaminali, intradiscali e peritendinee A diretto contatto con il sangue: se ne preleva una certa quantità e la […]

Categorie
Benessere

Come ricominciare ad allenarsi dopo un lungo stop: consigli utili

Ricominciare ad allenarsi è al primo posto nella top 10 dei buoni propositi di ogni nuovo anno. Qual è il modo migliore per tornare ad allenarsi dopo un lungo periodo di stop è la domanda più gettonata quando si vuole mettere finalmente in pratica la bella promessa fatta a noi stessi fra un brindisi e […]

Categorie
Benessere

Consigli per perdere peso

Perdere peso corporeo (grasso corporeo) è una di quelle attività complesse che richiede la massima concentrazione mentale ed i massimi e costanti sforzi per ottenere risultati apprezzabili. Essendo la perdita di peso corporeo un processo lento (ma costante), soprattutto se paragonato alla velocità con cui si accumula grasso corporeo, le azioni da intraprendere per perdere […]

Categorie
Benessere

Benefici degli integratori a base di cardo mariano – silimarina

Il cardo mariano è originario dei paesi del bacino del Mediterraneo e del Medio Oriente, frequente particolarmente nei luoghi incolti ed assolati, dal mare fino alle zone submontane. Possiede un fusto eretto poco ramificato con grandi foglie glabre dal margine spinoso, di colore verde lucido variegato di bianco. I fiori sono rosso-violacei in grossi capolini […]

Categorie
Benessere

Cosa non mangiare per dimagrire

Le diete tipo prosperano su riviste di ogni tipo ed ultimamente anche riviste di taglio e cucito propongono rubriche dedicate alla dieta ideale del sarto modello, ma nessuno parla mai di cosa non si deve mangiare per poter dimagrire. Da sempre, attraverso canali diversi di informazione, la popolazione è stata informata su diete, cosa mangiare, […]

Categorie
Benessere

Benefici dell’attività fisica sull’osteporosi

L’ Osteoporosi è una patologia correlata all’età e interessa soprattutto le donne dopo il periodo della menopausa, sebbene anche gli uomini possono andare incontro a questo problema, dopo i 70 anni. Le ossa diventano sempre più porose e sottili a causa della perdita della loro componente minerale, il calcio in particolare, diventando così deboli da […]