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Alimentazione e fitness: quanto è importante mangiare sano

La corretta alimentazione è un elemento fondamentale per migliorare l’efficacia del proprio allenamento, stabilendone così un rapporto molto solido. Per fare in modo che la sessione di fitness sia pienamente funzionale ai propri obiettivi, è infatti necessario mangiare i cibi giusti e scegliere un regime alimentare sano per soddisfare il proprio fabbisogno quotidiano, avendo una […]

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L’esercizio fisico intenso fa male ai denti?

Gira voce che l’esercizio fisico intenso fa male ai denti. Vediamo quanto c’è di vero in quest’affermazione; di primo acchito, infatti, ci sembra di essere di fronte alla notizia fake del giorno, eppure la questione è stata presa molto sul serio, e un’equipe di specialisti vi ha condotto su un’indagine approfondita. Prendiamola con le pinze, […]

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Esercizio fisico: come aumentare il carico nel modo giusto

Prendersi cura di sé e della propria salute fisica è importante. Per far questo non esiste miglior modo se non quello di dedicarsi all’esercizio fisico. Bisogna, però, fare attenzione ad eseguire correttamente l’allenamento per aumentare il carico, soprattutto se si utilizzano dei pesi. Esercizio fisico con i pesi in sicurezza Uno degli esercizi più faticosi […]

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Lezioni di Pilates: benefici ed effetti sul corpo

Il pilates è fra le metodologie di fitness più in voga degli ultimi anni grazie ai molti benefici che rilascia sul corpo. Lo scopo principale è la stimolazione di interi gruppi muscolari, aiutando il fisico che lo pratica con costanza a mantenere una posizione corretta. Soprattutto per questo motivo, le lezioni di pilates rientrano nella […]

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Fitness: i benefici dell’attività fisica sui muscoli

Svolgere una corretta attività fisica è importante non soltanto per mantenersi in forma, ma anche per mantenere forti i nostri muscoli e rafforzare il sistema scheletrico. Ne sa qualcosa Cristiano Ronaldo, come si legge su Calciomercato Juve, ma anche moltissimi altri sportivi che promuovono l’attività fisica e il fitness a tutte le età: bastano 30 […]

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Come scegliere il tapis roulant

Uno degli strumenti che possono risultare maggiormente utili per tenersi in forma è sicuramente il tapis roulant. Si tratta di un apparecchio davvero eccezionale, che consente di poter simulare lunghe camminate o corse a velocità sostenuta, e che è possibile utilizzare in qualsiasi momento della giornata. Va detto, però, che il mercato è così ricco […]

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Cosa mangiare prima dell’allenamento

Forse ne avrete già sentito parlare, ma non tutti sanno quanto e cosa sia importante mangiare prima dell’allenamento. Che si tratti di un’attività fisica legata ad un determinato sport, o alla corsa in generale, va detto che la giusta alimentazione è assolutamente fondamentale prima di cimentarsi in qualsiasi attività fisica. Il nostro consiglio è quello […]

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Denti e postura: come l’esercizio fisico può aiutare?

Non credevi ci fosse un legame fra e denti e postura? E invece sì; si tratta, anzi, di un problema più diffuso di quanto si pensi. È un dato ormai accertato che quel fastidioso mal di schiena tanto imputato alla cattiva postura da ufficio derivi in origine da una malformazione alle arcate dentali. In particolare, […]

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5 errori da evitare dopo l’allenamento

Anche oggi avete finito l’allenamento e la routine che segue prevede una doccia rinfrescante e una birra ghiacciata. O forse no! Già nell’articolo precedente (Come ricominciare ad allenarsi) accennavamo che l’allenamento non più prescindere da uno stile di vita equilibrato.  E allora per non perdere i benefici appena ottenuto dal workout, ci sono step da […]

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L’ozonoterapia: cos’è, benefici e a chi rivolgersi

L’ozonoterapia è un trattamento a base di ozono e ossigeno che incide positivamente con vari benefici sul corpo grazie all’azione dell’ozono medicale. La somministrazione può avvenire in diverse modalità: Iniezioni localizzate nei muscoli o articolazioni: intrarticolare, sottocutanea, intraforaminali, intradiscali e peritendinee A diretto contatto con il sangue: se ne preleva una certa quantità e la […]