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Il dolore cervicale, o cervicalgia, è un disturbo sorprendentemente diffuso. Si tratta tecnicamente di un’infiammazione localizzata intorno al collo, che spesso si tramuta in un dolore acuto e cronico interessando le vertebre cervicali da C1 a C7. In questa guida, dopo una breve introduzione al problema, ti proporremo una serie di esercizi per cervicale infiammata. […]
Svegliarsi al mattino ben riposati è fondamentale per affrontare la giornata al meglio e con il buon umore. Il risveglio muscolare è, quindi, la soluzione ideale per riuscire ad avere l’energia fisica e mentale di cui si ha bisogno per vivere tutte le incombenze quotidiane. Con questo termine si intendono tutte quelle attività fisiche che […]
Le feste portano con sé divertimento, voglia di stare con i propri cari e tanto piacere a tavola. Ma, con esse, arrivano spesso dei chili di troppo, un po’ di appesantimento e il cruccio di aver lasciato la propria routine di benessere fisico per abbracciare i pranzi e le cene con maggiore intensità. Ma come […]