DaPalestra
Svegliarsi al mattino ben riposati è fondamentale per affrontare la giornata al meglio e con il buon umore. Il risveglio muscolare è, quindi, la soluzione ideale per riuscire ad avere l’energia fisica e mentale di cui si ha bisogno per vivere tutte le incombenze quotidiane. Con questo termine si intendono tutte quelle attività fisiche che […]
Un esercizio fisico si distingue in esercizio aerobico ed esercizio anaerobico. Quando effettuiamo un esercizio fisico, andiamo a stimolare in maniera intensiva i nostri muscoli. Essi, per permetterci di compiere lo sforzo richiesto, consumano energia ricavata da diverse sostanze in base alla durata dello stesso. Questo incide, quindi, sulla forma del muscolo dell’atleta, permettendoci, ad […]
Chiunque pratichi attività sportive, a qualsiasi livello, è perfettamente consapevole che il rischio di trami muscolari o tendinei è sempre in agguato. È importante quindi seguire dei piccoli accorgimenti al fine di prevenire eventuali infortuni in palestra. Il riscaldamento per prevenire gli infortuni in palestra Una delle prime regole da seguire è quella di non […]
Altri muscoli Addominali, oltre al retto dell’Addome, sono i muscoli Addominali Obliqui Interni ed Esterni. Essi sono disposti a destra ed a sinistra rispetto al Retto dell’Addome. Hanno fibre disposte in senso, appunto, obliquo rispetto all’asse longitudinale del corpo. Vengono interessati da movimenti di torsione del busto e da movimenti di flessione laterale dello stesso. […]
Le attività da praticare per mantenersi in allenamento, sono oggigiorno molteplici e alla portata di tutti, o quasi. L’ allenamento con il fitness rappresenta senza dubbio uno dei modi più economici e divertenti per mantenersi in forma. Molte persone si sottopongono a duri allenamenti, ma sabotano tutti i loro sforzi con un’alimentazione sovrabbondante. Se poi […]
La l-ornitina è un aminoacido non essenziale coinvolto in particolar modo nel ciclo dell’urea, cioè nel metabolismo coinvolto nella formazione dell’urea e quindi dell’eliminazione dell’ammoniaca. Gli studi scientifici nell’ambito dello sport, sembrerebbero dimostrare degli effetti connessi alla stimolazione dell’ormone della crescita, con miglioramenti della performance sportiva. A livello terapeutico, invece, per il trattamento dell’iperammonemia*. L’assunzione […]
Dimagrire è un obiettivo difficile per molti ma non è impossibile, la base per il risultato è fare attività sportiva e seguire una dieta ad hoc. Per dimagrire può risultare molto utile un allenamento di tipo aerobico con attrezzi del cardiofitness come tapis roulant, step, bici, etc. L’ideale sarebbe di fare almeno 3 sedute di […]