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Benefici degli integratori a base di cardo mariano – silimarina

Il cardo mariano è originario dei paesi del bacino del Mediterraneo e del Medio Oriente, frequente particolarmente nei luoghi incolti ed assolati, dal mare fino alle zone submontane. Possiede un fusto eretto poco ramificato con grandi foglie glabre dal margine spinoso, di colore verde lucido variegato di bianco. I fiori sono rosso-violacei in grossi capolini […]

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Proteine in polvere: come integrarle nella dieta

L’integrazione di proteine in polvere, ai giorni nostri, non è consigliata solo a scopo terapeutico per taluni sporadici casi, ma è diventata un “must” per la maggior parte degli sportivi. Intendiamo sportivi amatori, poiché i professionisti utilizzano senz’altro integratori proteici, ma in aggiunta a “cocktails” di pillole e polveri più o meno sofisticati in relazione […]

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Mantenimento dei risultati ottenuti in palestra

Gli allenamenti in palestra devono avere come seguito anche un programma di mantenimento dei risultati, che, fondamentalmente, punta ad un programma alimentare sano ed equilibrato associato, inoltre, ad esercizi costanti per mantenersi in forma. Difatti, una dieta che eviti grassi, fritti, dolci, alcolici, insaccati etc aiuta moltissimo in tutte le fasi. Serve, inoltre, un allenamento […]

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Prevenire gli infortuni in palestra

Chiunque pratichi attività sportive, a qualsiasi livello, è perfettamente consapevole che il rischio di trami muscolari o tendinei è sempre in agguato. È importante quindi seguire dei piccoli accorgimenti al fine di prevenire eventuali infortuni in palestra. Il riscaldamento per prevenire gli infortuni in palestra Una delle prime regole da seguire è quella di non […]

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Metabolismo: come aumentarlo con una dieta corretta

L’insieme di reazioni chimiche e fisiche che si realizzano all’interno di un organismo o in una sua parte prendono il nome di metabolismo. Tali reazioni hanno lo scopo di elaborare l’energia racchiusa negli alimenti, per soddisfare le richieste energetiche e strutturali delle cellule. Il metabolismo è fondamentalmente l’insieme di due processi, l’anabolismo e il catabolismo. […]

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La cellulite: un inestetismo da contrastare

La cellulite è un inestetismo molto diffuso soprattutto nelle donne senza distinzione di età, se grasse o magre etc. Le zone colpite principalmente dall’inestetismo della cellulite sono cosce, glutei, ginocchia, caviglie; più raramente, addome e arti superiori. Il termine sta ad indicare un’alterazione non infiammatoria del tessuto cellulare sottocutaneo. La sua causa è da ricercare […]

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Utilizzare gli integratori per mantenere la pelle giovane

Mantenere la pelle giovane con gli integratori è un argomento che esige un’ampia premessa. La pelle è l’organo più esteso del nostro corpo e viene quotidianamente esposto agli stress causati dall’attacco dei radicali liberi generati dalla vita di tutti i giorni, dal sole, dall’ alimentazione sbagliata, dall’inquinamento, dal fumo. L’epidermide, con il suo strato corneo, […]

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Comprendere l’importanza delle vitamine

Le vitamine sono composti organici essenziali per l’uomo e devono essere assunte con la dieta poiché non vengono sintetizzati dall’organismo umano. Chiunque deve pertanto assumerle giornalmente, sia sotto forma di integratori, sia con gli alimenti che più ne contengono. Vitamine negli alimenti Gli alimenti naturalmente ricchi di vitamine sono frutta e verdura, che contengono pure […]