Dimagrire è un obiettivo difficile per molti ma non è impossibile, la base per il risultato è fare attività sportiva e seguire una dieta ad hoc.
Per dimagrire può risultare molto utile un allenamento di tipo aerobico con attrezzi del cardiofitness come tapis roulant, step, bici, etc.
L’ideale sarebbe di fare almeno 3 sedute di allenamento a settimana, per 30/40 minuti a seduta, con battito cardiaco costante tra 65%-75% del battito massimo.
La parte dell’allenamento che prevede gli esercizi di tonificazione è molto importante e bisognerà agire maggiormente sulle zone critiche, come glutei e pancia. Attenzione però a non dimenticare poi anche gli altri muscoli da allenare come pettorali, spalle, dorsali.
Per dimagrire in palestra i corsi consigliati per bruciare meglio sono aerobica, step o spinning.
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