DaPalestra
Le feste portano con sé divertimento, voglia di stare con i propri cari e tanto piacere a tavola. Ma, con esse, arrivano spesso dei chili di troppo, un po’ di appesantimento e il cruccio di aver lasciato la propria routine di benessere fisico per abbracciare i pranzi e le cene con maggiore intensità. Ma come […]
La corretta alimentazione è un elemento fondamentale per migliorare l’efficacia del proprio allenamento, stabilendone così un rapporto molto solido. Per fare in modo che la sessione di fitness sia pienamente funzionale ai propri obiettivi, è infatti necessario mangiare i cibi giusti e scegliere un regime alimentare sano per soddisfare il proprio fabbisogno quotidiano, avendo una […]
Forse ne avrete già sentito parlare, ma non tutti sanno quanto e cosa sia importante mangiare prima dell’allenamento. Che si tratti di un’attività fisica legata ad un determinato sport, o alla corsa in generale, va detto che la giusta alimentazione è assolutamente fondamentale prima di cimentarsi in qualsiasi attività fisica. Il nostro consiglio è quello […]
Le diete tipo prosperano su riviste di ogni tipo ed ultimamente anche riviste di taglio e cucito propongono rubriche dedicate alla dieta ideale del sarto modello, ma nessuno parla mai di cosa non si deve mangiare per poter dimagrire. Da sempre, attraverso canali diversi di informazione, la popolazione è stata informata su diete, cosa mangiare, […]
La Dieta Scarsdale è nata negli Stati Uniti, alla fine degli anni ’70, ad opera del dott. Herman Tarnower. Il principio fondante della Dieta Scarsdale è la limitazione dell’introito di carboidrati. Non vi sono calcoli calorici da fare ed i pasti si limitano ai tre principali, cioè colazione, pranzo e cena. Non sono previsti spuntini. […]
Le vitamine sono composti organici essenziali per l’uomo e devono essere assunte con la dieta poiché non vengono sintetizzati dall’organismo umano. Chiunque deve pertanto assumerle giornalmente, sia sotto forma di integratori, sia con gli alimenti che più ne contengono. Vitamine negli alimenti Gli alimenti naturalmente ricchi di vitamine sono frutta e verdura, che contengono pure […]
La Dieta Mediterranea è un modello nutrizionale ispirato alle tradizioni alimentari dei paesi europei che si affacciano sul Mar Mediterraneo in particolare Italia, Francia meridionale, Spagna e Grecia. Il primo a compiere studi in merito fu lo scienziato Ancel Keys, che notò una bassa incidenza delle malattie coronariche sull’isola di Creta e nel Cilento. La […]