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Alimentazione Benessere

Tornare in forma dopo le feste: dieta ed esercizi

Le feste portano con sé divertimento, voglia di stare con i propri cari e tanto piacere a tavola. Ma, con esse, arrivano spesso dei chili di troppo, un po’ di appesantimento e il cruccio di aver lasciato la propria routine di benessere fisico per abbracciare i pranzi e le cene con maggiore intensità. Ma come […]

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Benessere

Consigli per perdere peso

Perdere peso corporeo (grasso corporeo) è una di quelle attività complesse che richiede la massima concentrazione mentale ed i massimi e costanti sforzi per ottenere risultati apprezzabili. Essendo la perdita di peso corporeo un processo lento (ma costante), soprattutto se paragonato alla velocità con cui si accumula grasso corporeo, le azioni da intraprendere per perdere […]

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Alimentazione Benessere

Cosa non mangiare per dimagrire

Le diete tipo prosperano su riviste di ogni tipo ed ultimamente anche riviste di taglio e cucito propongono rubriche dedicate alla dieta ideale del sarto modello, ma nessuno parla mai di cosa non si deve mangiare per poter dimagrire. Da sempre, attraverso canali diversi di informazione, la popolazione è stata informata su diete, cosa mangiare, […]

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Benessere

Benefici degli integratori a base di cardo mariano – silimarina

Il cardo mariano è originario dei paesi del bacino del Mediterraneo e del Medio Oriente, frequente particolarmente nei luoghi incolti ed assolati, dal mare fino alle zone submontane. Possiede un fusto eretto poco ramificato con grandi foglie glabre dal margine spinoso, di colore verde lucido variegato di bianco. I fiori sono rosso-violacei in grossi capolini […]

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Benessere

Come ridurre il grasso corporeo

A chi non piace una bella forma fisica riuscendo a ridurre il grasso corporeo? Chi in prossimità dell’estate non si guarda di più allo specchio per vedere se il costume si trasforma in un mostro? La risposta è “TANTI”!!! Posso dirvi che la forma fisica è legata inequivocabilmente alla riduzione del grasso corporeo che con […]

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Benessere

Metabolismo: come aumentarlo con una dieta corretta

L’insieme di reazioni chimiche e fisiche che si realizzano all’interno di un organismo o in una sua parte prendono il nome di metabolismo. Tali reazioni hanno lo scopo di elaborare l’energia racchiusa negli alimenti, per soddisfare le richieste energetiche e strutturali delle cellule. Il metabolismo è fondamentalmente l’insieme di due processi, l’anabolismo e il catabolismo. […]

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Alimentazione Benessere

Benefici della dieta scarsdale

La Dieta Scarsdale è nata negli Stati Uniti, alla fine degli anni ’70, ad opera del dott. Herman Tarnower. Il principio fondante della Dieta Scarsdale è la limitazione dell’introito di carboidrati. Non vi sono calcoli calorici da fare ed i pasti si limitano ai tre principali, cioè colazione, pranzo e cena. Non sono previsti spuntini. […]