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La prestazione sportiva è determinata da una serie di fattori fisiologici, che possono essere individuati ed analizzati attraverso una serie di test nello sport. I test nello sport, oltre ad essere utili ad accertare che non vi siano controindicazioni cliniche alla pratica di attività sportive, sono un validissimo aiuto per la formulazione di un’ accurata […]
Le vitamine sono composti organici essenziali per l’uomo e devono essere assunte con la dieta poiché non vengono sintetizzati dall’organismo umano. Chiunque deve pertanto assumerle giornalmente, sia sotto forma di integratori, sia con gli alimenti che più ne contengono. Vitamine negli alimenti Gli alimenti naturalmente ricchi di vitamine sono frutta e verdura, che contengono pure […]
Le attività da praticare per mantenersi in allenamento, sono oggigiorno molteplici e alla portata di tutti, o quasi. L’ allenamento con il fitness rappresenta senza dubbio uno dei modi più economici e divertenti per mantenersi in forma. Molte persone si sottopongono a duri allenamenti, ma sabotano tutti i loro sforzi con un’alimentazione sovrabbondante. Se poi […]
Il nuoto è uno degli sport maggiormente praticati, anche se la coordinazione del gesto tecnico in se non sia proprio semplicissima. È uno sport di tipo aerobico e prevede quindi un’ impegno che impiega l’ossigeno per produrre l’ energia necessaria alla contrazione. L’effetto e la pressione dell’acqua favoriscono l’irrorazione sanguigna dei muscoli in modo da […]
Il fitwalking è una disciplina sportiva che si sta facendo notare negli ultimi anni. Questo non solo perché è un metodo fitness adatto per tutte le età ma anche perché è un valido anti-stress. La traduzione di fitwalking è arte del camminare, difatti alla sua base c’è una camminata con passo sostenuto ma con la […]
Il guggul deriva dalla Commiphora mukul, una pianta utilizzata dalla tradizione Ayurvedica. Per lunghi secoli, il guggul della Commiphora mukul è stato prescritto per un’ampia varietà di disturbi, come artriti, dolori articolari, infiammazioni, obesità e patologie legate a disordini del metabolismo lipidico. Il Guggul è conosciuto in India anche come Albero della mirra. La corteccia […]
La Dieta Mediterranea è un modello nutrizionale ispirato alle tradizioni alimentari dei paesi europei che si affacciano sul Mar Mediterraneo in particolare Italia, Francia meridionale, Spagna e Grecia. Il primo a compiere studi in merito fu lo scienziato Ancel Keys, che notò una bassa incidenza delle malattie coronariche sull’isola di Creta e nel Cilento. La […]
L’apparato cardiocircolatorio è costituito dal cuore, e da una serie di vasi distinguibili in arterie, capillari, e vene. Il cuore è un organo muscolare cavo, di forma conoide. Si trova al centro della gabbia toracica, in mezzo ai polmoni, poggiato su un altro grande muscolo, il diaframma. La struttura del cuore E’ diviso in quattro […]
La l-ornitina è un aminoacido non essenziale coinvolto in particolar modo nel ciclo dell’urea, cioè nel metabolismo coinvolto nella formazione dell’urea e quindi dell’eliminazione dell’ammoniaca. Gli studi scientifici nell’ambito dello sport, sembrerebbero dimostrare degli effetti connessi alla stimolazione dell’ormone della crescita, con miglioramenti della performance sportiva. A livello terapeutico, invece, per il trattamento dell’iperammonemia*. L’assunzione […]
Step in inglese vuol dire letteralmente “gradino”. Lo step è una piattaforma che può essere alta da 8 a 22 cm ed è un classico esempio di attrezzo cardiofitness usato anche dai terapisti per la riabilitazione degli sportivi che hanno subito infortuni alle ginocchia. Lo step è indicato per chi deve dimagrire e per tonificare […]