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Fitwalking per dimagrire camminando

Il fitwalking è una disciplina sportiva che si sta facendo notare negli ultimi anni non solo per essere un metodo fitness adatto per tutte le età ma anche perchè è un valido anti-stress.

La traduzione di fitwalking è arte del camminare, difatti alla sua base c’è una camminata con passo sostenuto ma con la distribuzione del peso ben equilibrato e con il passo che deve avvenire prima con l’appoggio del tallone e poi con la pianta del piede.

I benefici anti-stress del fitwalking sono molti, tra cui aiutare a bruciare il peso superfluo e quindi a perdere peso, migliorare il tono dell’umore, contrastando ansie e depressioni, tonificare i muscoli e migliorare l’aspetto estetico, acquistare elasticità e mobilità muscolare, aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari etc.

Ecco un esempio di programma di base di fitwalking: 3 volte alla settimana fare 15 minuti di stretching, camminata leggera e sciolta per 20 minuti e 10 minuti di stretching.

In dapalestra.com abbiamo scritto “Fitwalking“.