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Il Metodo Pilates è stato creato da J.H. Pilates e non è solo fitness ma benessere psico-fisico. Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere.
I vantaggi del metodo pilates
Per accentuare i vantaggi del Pilates è necessario familiarizzare con i sei principi base prima di affrontare gli esercizi proposti:
- La concentrazione è importante per l’esecuzione corretta degli esercizi richiesti, si deve prestare molta attenzione ad ogni singolo movimento senza trascurare o ignorare nulla.
- Con la concentrazione si ottiene il totale controllo di ogni movimento. Non c’è nulla di casuale del Pilates e si deve tenere sotto controllo il movimento relativo a un’articolazione, la posizione della testa, del collo, degli arti superiori, delle dita delle mani, delle spalle, della schiena, del bacino, degli arti inferiori, dei piedi e perfino delle dita dei piedi.
- Il baricentro è inteso come principio di stabilizzazione del bacino attraverso il lavoro sinergico della regione addominale con quella lombare. Uno sviluppo del lavoro sul baricentro significa minor dispendio energetico e una ridotta incidenza di infortuni e di dolori lombari e dorsali.
- I movimenti nel Pilates devono essere fluidi, armonici. La fluidità dei movimenti deriva dalla forza del baricentro.
- La precisione dei movimenti determina il bilanciamento del tono muscolare che si traduce, nella vita di tutti i giorni, nella grazia e nell’economia dei movimenti.
- Una fluida e completa inspirazione ed espirazione sono parte di tutti gli esercizi del metodo Pilates. La respirazione deve essere correttamente coordinata con i movimenti che si compiono, ed è per questo che ogni esercizio è accompagnato da istruzioni precise al riguardo.
Centri pilates in provincia di Monza e Brianza
Per chi desiderasse affidarsi a professionisti, noi di DaPalestra, consigliamo uno dei Centri Kinesis Sport che si trovano in Brianza dove potrete trovare professionisti preparati che svolgono attività di Pilates Monza con passione e professionalità.

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