Dimagrire velocemente con le 10 regole per stare in forma
Dimagrire e stare in forma non è difficile se si seguono delle semplici regole da associare ad una dieta equilibrata ed un po’ di movimento… Per stare in forma ecco 10 regole: 1. Fare una colazione leggera, mangiare tanta frutta e bere spremute. È consigliabile evitare caffè e tè almeno fino olle 3 del pomeriggio, comunque limitarne l’assunzione. 2. È meglio consumare un piatto unico: pasta, riso, carne, pesce, uova o formaggio, con contorno di verdure.3. Iniziare il pasto con verdura, cruda o cotta 4. Mangiare in un ambiente tranquillo, stando seduti e masticando il cibo a lungo e con calma. 5. Limitare l’utilizzo del sale e preferire le erbe aromatiche. 6. Moderare il consumo di grassi. 7. Consumare più spesso i legumi com fagioli, piselli etc. 8. Tenere in casa solo gli alimenti e le bevande scelti per una alimentazione equilibrata.9. Fare la spesa seguendo una lista scritto, evitare gli acquisti di impulso.10. Evitare assolutamente alcolici, bevande gassate, cibi fritti etc e decidere di fare un po’ di attività fisica
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