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Conoscere i consigli per perdere peso velocemente

Sii costante nell’eserizio fisico
L’esercizio fisico è la più ovvia e conosciuta soluzione ai problemi di sovrappeso ed il più banale ma efficace consiglio per perdere peso.
Molte persone credono di non essere all’altezza di frequentare centri fitness e centri sportivi. Bene, non è vero.

Tutti possono frequentare un centro fitness dove poter socializzare ma soprattutto eseguire un programma di allenamento mirato all’aumento del metabolismo ed al maggior consumo possibile di calorie.
In ogni caso, è anche possibile avere ottimi risultati allenandosi a casa seguendo opportuni programmi di perdita di peso (weight loss).

Il vantaggio di frequentare una palestra, spesso, è quello della motivazione personale e delle attrezzature più specifiche e professionali di quelle da casa (home fitness).

Mangia pasti cucinati in casa
Tutti amiamo pranzare oppure cenare fuori casa al ristorante.
Sapevi però che tendiamo non solo a mangiare di più quando siamo al ristorante, ma anche a scegliere pietanze più caloriche?
Quindi tra i consigli per perdere peso non poteva mancare quello di limitare i pasti al ristorante al solo week end, perdendo peso molto più velocemente e facendo anche un favore al tuo portafogli.

N.B. prova a calcolare il risparmio di fine mese dovuto al ridotto acquisto di cibi inutili, dannosi e costosi.
Vedrai che essere in forma ti gioverà anche economicamente più di quanto tu ora possa pensare.

Prenditi cura di te stesso
Se vuoi perdere in fretta peso, non occorre che ti punisca e ti reprima oltremodo.
Abbi cura di te stesso uscendo con gli amici e conoscendo altre persone.
Avere una vita sociale intensa ti stimolerà e ti aiuterà nel raggiungere il tuo traguardo.
Ti aiuterà anche a resistere alla tentazione di un dolce oppure di una barretta di cioccolato.
Conoscerai chi ha già raggiunto il proprio equilibrio alimentare (rappresentando per te uno stimolo), e chi si trova in uno stato peggiore del tuo (utili esempi quando ti senti frustrato)
Abbi cura di te stesso nei modo più fantasiosi possibili.
Gratificati con un bel vestito, un oggetto di arredamento, un gioco divertente oppure un hobby appassionante.
Tutto questo ti aiuterà a non sentirti frustrato passando davanti ad un negozio di caramelle e dolciumi pieni
di zuccheri e carboidrati.
Questi semplici consigli per perdere peso possono portarti a raggiungere in tempi brevi tuoi risultati.

Ricorda però di essere costante e determinato. Con disciplina e abnegazione raggiungerai il peso forma riuscendo a volare in alto, come una farfalla.